Вот несколько практических рекомендаций, следуя которым, мучительный процесс «бросания курить» станет значительно легче, а результат превзойдёт все ваши ожидания.
Для начала нужно усвоить важную вещь: главная ошибка всех курильщиков – это отказ от сигарет раз и навсегда! Не спешите бросать курить сразу – определите конкретную дату и отказывайтесь от сигарет постепенно: сначала на день, потом на несколько дней и т.д.
Как  только вы решите «завязать» – оповестите об этом как можно больше своих знакомых и родственников – так вы повысите свою ответственность за благоприятный исход дела.
Далее избавьтесь от всех курительных принадлежностей – зажигалки, пепельницы. Старайтесь больше времени проводить в компаниях некурящих людей.
Чтобы отвлечься, если «припрёт» - используйте жевательную резинку или драже.
Главное – всё время напоминайте себе, что вы и только являетесь хозяином своей жизни, а не какие-нибудь сигареты, которые постоянно отравляют ваше существование.
Подумайте о том, как можно поделиться собственным опытом с другими. Может, вы создадите собственную программу о том,  как стать некурящим и организуете группы поддержки для всех желающих.
И ещё: не забудьте закатить вечеринку, когда вашей «здоровой жизни» исполнится полгодика!